Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Мягкая практика на расслабление и вытяжение». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Марина Лысяк. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki... Меня зовут Марина Лысяк. И мы в следующий час будем с вами заниматься мягкой практикой. Подготовьтесь, пожалуйста. Вам понадобятся пледы. Я предлагаю на один плед сесть и второй иметь где-то возле себя, чтобы вы легко могли им воспользоваться. Присаживаемся в любое удобное для вас положение. Это могут быть просто скрещенные ноги, полулотос, либо на пятках, как вам сейчас комфортно. Отстройте положение спины, отведите плечи назад и вниз, раскройте грудную клетку. Расслабьте, пожалуйста, шею. Прикройте глаза, настроимся на практику. Часовой комплекс для расслабления и приятного вытяжения. Подходит для вечерних практик. Если практикуете регулярно, рекомендую чередовать с силовыми практиками для гармоничного развития. Выполняйте асаны неспешно, дышите глубоко, настройтесь на ощущения в теле, чувствуйте отклик мышц, связок. Для практики желательно иметь под рукой 1-2 пледа. Комплекс включает: мягкую работу с шеей, работу с грудным отделом позвоночника, раскрытие таза, асаны на раскрытие плечевого пояса, шавасану. Будьте гармоничны и самодостаточны. #oumvideo #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=ppjeR... Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list...
ЙОГА для начинающих. Мягкая практика на РАССЛАБЛЕНИЕ и ВЫТЯЖЕНИЕ. Марина Лысяк. - YouTube |
| 321 Likes | 321 Dislikes |
| 8,918 views views | 48,616 followers |
| Sports You Must Return (Armenian folk song, authentic) Cool of the Mountains I Have Not But a Bit of You Morning of Lotus Mother Sareri Hovin Mernem | Upload TimePublished on 18 Mar 2018 |
вегетарианство и веганство
>
вегетарианство с чего начать
>
вегетарианство научные исследования
>
вегетарианство это
>
вегетарианство польза
>
вегетарианство и рыба
>
вегетарианство и спорт
>
вегетарианство для детей
>
вегетарианство вред
>
вегетарианство и беременность
>
вегетарианство рецепты
>
вегетарианство польза или вред
>
вегетарианство польза и вред
>
вегетарианство за и против
>
вегетарианство похудение
>
вегетарианство при беременности
>
вегетарианство форум
>
вегетарианство плюсы и минусы
>
вегетарианство и рак
>
вегетарианство и похудение
>
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét