Представляем вашему вниманию видео «Хатха-йога. Проработка плечевого пояса». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Юлия Дувалина. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki... Присаживайтесь в любое удобное положение с прямой спиной. Потянитесь макушкой вверх, выпрямите спину, плечи доведите назад и вниз. Спокойное, глубокое, ровное дыхание. Постепенно настраивайтесь на практику. Всё своё внимание собирайте на ощущениях тела и дыхании. Начинаем с полного глубокого йоговского дыхания, заполняя воздухом низ живота, грудную клетку, подключая ключичное дыхание, доводя плечи чуть назад и вниз. С выдохом раскрепощаем плечи, опускается грудная клетка, живот слегка втягивается. Несколько полных, глубоких, спокойных дыханий. Постарайтесь в течение всего занятия удерживать своё внимание в настоящем моменте, не отвлекаться на посторонние действия, звуки, мысли. Данная практика хатха- йоги, направленная на раскрепощение и укрепление плечевого пояса, подходит для начинающих. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=KaBe8... Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list...
ХАТХА-ЙОГА. Проработка ПЛЕЧЕВОГО пояса. Юлия Дувалина. - YouTube |
| 77 Likes | 77 Dislikes |
| 3,288 views views | 48,616 followers |
| Sports Beauty of the North - Glen of Copsewood A Calming Cadence | Upload TimePublished on 9 Apr 2016 |
питание на сушке
>
питание при гастрите
>
питание детское
>
питание после родов
>
питание при подагре
>
питание интуитивное
>
питание ребенка в год
>
питание диетическое
>
питание при беременности
>
питание здоровое рецепты
>
питание при гв
>
питание дробное
>
питание здоровое
>
питание по группе крови
>
питание при диабете
>
питание правильное на неделю
>
питание кормящей мамы
>
питание при панкреатите
>
питание для набора массы
>
питание для похудения
>
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét